以读代看，即多读书少看电视。

参加讨论，促进思维，锻炼心智。

多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。

多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。

接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。

培养爱好：运动或音乐。

静坐养心：激发右脑功能。

大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。

人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。

莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。

了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。

记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。

因此，锻炼大脑永远不会太迟。

通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。

对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。

一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就?quot;静坐"。

适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。

磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。

大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。

现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。

比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。

静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。

接受自己的喜,接受自己的悲。

因为接受，所以没有冲突，他们是那么沉静而尊严。